مدارس البشائر الأهلية
اهلا بكم في منتديات مدارس البشائر الاهلية
صرح علمي مميز


اسلامي-تعليمي-ثقافي-منوعات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نشاطات منوعة لمجموعة الفواكه
الأحد يناير 27, 2013 8:39 pm من طرف التيتشر

» عرض باوربوينت - أول متوسط - علوم مطور درس السرعة و الحركة
الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 11:02 pm من طرف غروب الليل

» توزيعات اليوم الوطني
الجمعة سبتمبر 14, 2012 9:58 am من طرف لينداا

» توزيعات اليوم الوطني
الجمعة سبتمبر 14, 2012 9:57 am من طرف لينداا

» توزيعات اليوم الوطني
الجمعة سبتمبر 14, 2012 9:55 am من طرف لينداا

»  تسجيل طالب مستجد في الصف الاول الابتدائي بالصور
الإثنين أبريل 30, 2012 3:53 pm من طرف كلنا فداء لبو متعب

» الجنادرية 27 في مدارس البشائر
الأربعاء فبراير 29, 2012 5:09 pm من طرف المغترب

» شتان بين الحمزتان
الأحد فبراير 19, 2012 4:10 pm من طرف المغترب

» الكبرياء خلة الشيطان
الثلاثاء فبراير 07, 2012 2:00 am من طرف أم محمد

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 أضرار السهر علي الطلاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المرشدة الطلابية
العضو الماسي
العضو الماسي
avatar

عدد المساهمات : 118
نقاط : 2784
تاريخ التسجيل : 26/12/2010

مُساهمةموضوع: أضرار السهر علي الطلاب   الخميس يناير 06, 2011 3:52 pm

الغالبية الكبيرة من الطلاب لا ينامون إلا بوقت متأخر من الليل مما ينتج عنه
عدم أخذ النوم الكافي ويقوم ويذهب للمدرسه وهو يترنح قد لا يستطيع حتى الكلام
فقد اعتاد الكثير من الطلاب على السهر إلى درجة أن فترة السهر قد تمتد حتى
الصباح ، ويحرم الطالب من النوم أثناء الليل، ويذهب إلى مدرسته أو جامعته
دون ان ينام اثناء الليل معتمدا على ساعات قليلة سنام فيها اثناء النهار
أقوال الأطباء حول أضرار السهر على الطلاب
حذر الأطباء من مخاطر السهر وخاصة على الطلاب والطالبات الذين لا يستطيعون التوفيق بين السهر والدوام المدرسي، بقولهم ان الجسم البشري يحتاج إلى ساعات نوم يومية تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات وفترة النوم هذه ضرورية وهامة لجسم الإنسان للتجديد والبناء ، وإعطاء الجسم الفرصة لتنظيم عملية إفراز الهرمونات، وتنظيم عملية الايض والبناء، وكثرة السهر تدمر الصحة من الناحيتين النفسية والجسمانية، وهناك أسباب تمكننا من معرفة ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للنوم، وعدم السهر ومعالجة الأرق، وبالذات عند الطلاب حيث يحتاجون لفترة دراسة ومراجعة الدروس استعدادا للامتحانات".
والحرمان من النوم لفترة طويلة يقلل من فاعلية جهاز المناعة المسؤول عن المحافظة على سلامة الجسم .
ما قاله الاخصائيون الاجتماعيون
أظهرت الابحاث أن الطلبة الذين لا يحصلون على نوم كاف أثناء الليل يكون أداؤهم الأكاديمي أقل من الطلبة الذين ينامون لساعات كافية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبا على قدرة الطالب على التركيز، وتضعف الذاكرة قصيرة المدى، مما يؤثر على قدرة الطالب على التحصيل العلمي .
نصائح وإرشادات للتخلص من ادمان السهر
1/ محاولة تنظيم النوم من جديد وعدم النوم نهارا لساعات طويلة حتى لا تظطر للسهر ليلا
2/ عدم الإكثار من المشروبات المنبه مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة
3/ التعود على الانشغال اثناء النهار على مذاكرة الدروس حتى تستطيع
النوم اثناء الليل
4/ تخصيص وقت الليل للجلوس مع الاهل وعدم الخروج ليلا لكي لا تتعود على السهر خاصة ايام الاسبوع الدراسي0
5/ عدم الارتباط بمتابعة برامج التلفزيون ليلا وبامكانك متابعتها في وقت النهار
6/ عدم الخروج من المنزل والسهر حتى ساعات متاخره من الليل .
مع خالص الامنيات
لجميع الطلاب والطالبات
بالنجاح والتوفيق المستمرة ))jocolor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر علي الطلاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدارس البشائر الأهلية :: منتديات مدارس البشائر التربوية :: ( التوجيه والإرشاد الطلابي )-
انتقل الى: